ekto cykl

[...] 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tydzien temu 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg serie -martwy [...]

[...] meta solo pare miesiecy temu 9. CEL CYKLU: ! MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto w ch*j 13. STAN ZDROWIA: git raczej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 0 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Czesc, mam zamiar [...]

Witam. Planuje rozpocząć najbliższy cykl metodą split tylko nie umie się zdecydować na odpowiedn9i rozkład. Moim celem jest masa. Pytania: 1)Lepiej zrobić podział 3 czy 4 dniowy? A może 5 dniowy? Ćwiczyć moge od pon do piątku (czasami w soboty ale wolalbym unikać tego terminu). Chodzi mi o to czy robienie wiecej niż 3 treningów w tygodniu bedzie [...]

[...] split 4razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-7 g -tłuszcz: Reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: Split, Pon, wtorek, czwartek, piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

[...] TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy 11. POZIOM BF%:7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto/mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+wino na wiosnę 11. POZIOM BF%: aktualnie na masie ok. 15% i moze nieznacznie rosnąć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: czuły na DHT 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

[...] cyklu: brak Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kiedyś mi się wydawało, że jestem mezo (nie mylić z pseudo raperem), ale chyba raczej ekto. Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Ciężko określić, klatę i brzuch mam zarośnięte, ale na głowie zakola PPM podstawowa [...]

[...] czasów hehe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok. 100 jeśli dobrze liczę... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy [...]

[...] split 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17-20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: nie wiem dokładnie ale jestem trochę podlany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: już bardzo dawno nie [...]

[...] 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robilem max -martwy [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tyg temu skonczylem PCT 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:110 -udo:62 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami spowodowanymi pracą i kontuzjami 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 370g -tłuszcz: 80g aktualnie 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop i master e2d na pierwszy cyklu, enan e5d solo skończony w [...]

[...] 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mies 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: [...]

[...] CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata jak wyżej 11. POZIOM BF%: 12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: utrata włosów na głowie, kolonia na klatce barkach i plecach 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: jak najczystsza masa choc jako ekto nie mam zwyczaju sie okrutnie zalewać 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc 11.POZIOM BF% ~19 ( nie wiem czy wierzyć wadze ale tak podaje) 12.TENDENCJA DO [...]

[...] clen, T3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:off 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 din 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):miks ekto i endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy [...]

Witam, Do tej pory nie udzielalem sie na forum, raczej czytalem, przyszedl czas na pare pytan.. Mam 25 lat, cwicze ponad 2 lata, jestem ekto, reszta w profilu. Teraz jestem w drugim tygodniu cyklu naszym popularnym underem - scanem. W zalozeniu cykl mial skladac sie z 84tabletek - 4tyg po 15mg ed. Opisze po krotce jak to wyglada: Do tej pory [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu, póżniej mostek 250mg testa ew i 5000IU hcg co 10 tyg 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: [...]